Zdravá záda - podzimní 3hodinový seminář

Sobota 31.10.2026

9-12h

Záda reagují na všechno, co v životě prožíváme. Nejen na to, jak sedíme nebo stojíme, ale i na stres, emoce, únavu a celkové napětí v těle. Když se tělo dostane do dlouhodobého napětí, svaly se stahují, dech se zkracuje a záda začnou bolet. Tento seminář proto propojuje pohyb, dech, uvolnění i práci s nervovým systémem, aby se tělo mohlo skutečně nadechnout a uvolnit.

Co vás čeká

• Jemné úvodní naladění a dechová praxe

• Mobilizační sekvence páteře – hrudník, bedra, SI oblast

• Posílení středu těla a zad – bezpečně, funkčně, bez přetížení

• Protažení a uvolnění – psoas, hamstringy, bedra, krční páteř

• Zvuková relaxace s křišťálovými mísami – hluboké uvolnění těla i mysli

• Domácí praxe – jednoduché cviky, které zvládnete kdykoliv

Kapacita je maximálně 10 účastníků, aby byl prostor osobní, bezpečný a pohodlný.

Bonusy pro každého účastníka

• Malý dárek pro domácí péči o záda

• Video pro domácí praxi (10–15 minut)

Kdy a kde

Sobota 31. 10. 2026 9:00–12:00 Jógové studio Bílina

Cena

990 Kč (včetně dárku a domácího videa)

Vložte svůj text...